Journée mondiale du rein
14.03
2019
Journée
Mondiale
du Rein
Kidney Facts
Santé des reins >> Quel est le rôle des reins ?

Équilibre hydrique

 
 
Le corps humain est constitué à environ 60% d'eau. Chez un homme de poids moyen (70 kg), cela représente 42 litres !
La quantité d'eau du corps est régulée avec précision, car maintenir les niveaux hydriques du corps est vital. Si nous pouvons survivre plusieurs jours sans eau, nous ne pouvons pas vivre plus de quelques jours sans eau.


Quelle quantité d'eau perdons-nous ?

Chaque jour, nous perdons de l'eau. Nous devons compenser cette perte principalement en buvant des liquides. Nous perdons environ 2,6 litres d'eau chaque jour par la respiration, l'évaporation par la peau, l'évacuation de l'urine et les excréments. Lorsque nous pratiquons une activité physique ou que nous sommes exposés à un climat chaud, cette quantité augmente encore davantage, sachant que nous pouvons transpirer plusieurs litres de sueur !

De quelle quantité d'eau avons-nous besoin ?

L'eau est essentielle pour de nombreuses fonctions corporelles : la régulation de la température, le transport des nutriments, l'élimination des déchets, etc.
L'AESA (Autorité européenne de sécurité des aliments) a publié des recommandations pour la population européenne : 2 litres d'eau par jour pour les femmes, et 2,5 litres pour les hommes, dont 20 % doivent provenir des aliments que nous consommons, et 80 % de l'absorption de liquides. Cela signifie que les femmes doivent boire 1,6 litre d'eau par jour, et les hommes 2 litres.
 

 
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